沒有規(guī)律的作息時(shí)間的人抵抗力容易下降，而且不按時(shí)攝入營(yíng)養(yǎng)。所以導(dǎo)致胃病是現(xiàn)代人得病率高的一種。胃就像一部每天不停循環(huán)工作的馬達(dá)，食物在消化的過程中會(huì)對(duì)黏膜造成機(jī)械性的損傷，一些不好消化吸收的食物。容易在體內(nèi)累積，對(duì)身體無益。所以跟著小編來看看消化功能不好的人應(yīng)多使用易消化的食物。

蔬菜：含有較多的維生素和礦物質(zhì)，鐵含量也很高，具有利五臟、通血脈、潤(rùn)腸的作用。番薯：促進(jìn)腸蠕動(dòng)作用，防止便秘。香蕉：含鈉量低，且不含膽固醇，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清熱生津、潤(rùn)腸通便的作用。

核桃：能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。松子：被譽(yù)為“長(zhǎng)生果”。有軟化血管和防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用。因松子中含有大量脂肪，有潤(rùn)腸作用，老人便秘常食松子有效。

蜂蜜：能清熱、補(bǔ)中、解毒、潤(rùn)燥止痛。服用蜂蜜可以潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便，滋養(yǎng)補(bǔ)中，增強(qiáng)腦力，強(qiáng)壯身體。應(yīng)用：神經(jīng)衰落失眠，每晚睡前飲蜂蜜水一杯。女性大都有吃零食的習(xí)慣，經(jīng)常吃些核桃、酸奶、青梅干、烤紫菜也能幫助緩解便秘。核桃：中醫(yī)認(rèn)為核桃具有補(bǔ)腎、暖胃、潤(rùn)腸的功效，多吃可以大大改善大便干燥問題。酸奶：飲用酸奶后，腸內(nèi)的有益菌的數(shù)量會(huì)增加，這些有益菌分解酸奶形成的有機(jī)酸同樣能刺激腸道蠕動(dòng)，利于排便。

綜上所述，易消化吸收的食物有助于身體吸收營(yíng)養(yǎng)，更有些還能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。達(dá)到排便瘦身美顏。但是想要更好治病良方就是靠“養(yǎng)”，不僅要從內(nèi)在修胃還要從外在養(yǎng)身。按時(shí)攝入營(yíng)養(yǎng)，按照食物金字塔的來輔佐。才能跟好的修身養(yǎng)性。