飲食文化是滲透在人們的生活的，不論國籍，性別，和年齡，因?yàn)樵谕瓿善渌虑榈臅r(shí)候，個(gè)體的溫飽問題確實(shí)是需要良好的解決和照顧的，民以食為天這句話也是很好的詮釋了對于人來說，什么是最基礎(chǔ)的，最關(guān)鍵的，食物的搭配與很多，如果是在中午這個(gè)時(shí)候，吃什么食物才好呢？

體質(zhì)不同選擇的食物也不同

1.偏陽虛常煲些湯??一般偏陽虛的人都比較胖，冬天怕冷夏天怕熱，自汗多，因此，即便是在夏天，也應(yīng)當(dāng)多喝點(diǎn)熱湯和熱粥，比如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚湯等，可吃得偏咸些，這樣避免傷及胃氣。要少吃些生冷油膩的食物，避免傷及脾胃。在水果方面，偏陽虛的人可多吃點(diǎn)熱帶水果，包括芒果、菠蘿、提子、荔枝、枇杷、榴蓮等，對補(bǔ)充氣血、活絡(luò)經(jīng)脈都有益處。對于寒性的水果，如梨等，應(yīng)適當(dāng)少吃或不吃。

2.偏陰虛多喝帶果料酸奶???如果形體偏瘦，平素食量較少，那么就可能是偏陰虛的體質(zhì)了。偏陰虛的人需要多吃一些滋補(bǔ)的東西。中醫(yī)認(rèn)為，補(bǔ)陰經(jīng)的食物包括牛羊肉、海鮮之類。此外，面食也有滋補(bǔ)真陰的作用。???偏陰虛的人要少吃“上火”的水果，也就是前面所講的熱帶產(chǎn)品，而應(yīng)當(dāng)多吃些西紅柿、西瓜、黃瓜以及帶葉的蔬菜等，達(dá)到人體的平衡。

在平時(shí)的生活中注意自己的飲食習(xí)慣是否正常，不要因?yàn)楣ぷ鲉栴}就耽誤自己的飲食，如果是很緊急的問題需要處理，那就自己提前準(zhǔn)備一些速食的食物提前食用一點(diǎn)，不要極端性的，中午飯不吃，晚飯吃了很多，這樣不僅給腸胃產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，還會(huì)增加體重。