冬季天氣寒冷，很多人都好吃懶動，這樣一來，一個冬季下來，你就會變成大胖紙了。所以在冬季胖紙們可不要松懈，要注意體型。冬季對于胖紙來說是一個“挑戰(zhàn)”，想減肥又不想運動，不如來試試營養(yǎng)減肥瘦身水果粥，讓你輕松吃出好身材。

清甜刺梨粥

材料：刺梨10個、粳米100克、冰糖。

制作方法：

1.首先將刺梨洗凈搗爛留汁。

2.然后把粳米洗凈。

3.接著把粳米與刺梨一同放進鍋中煮成粥。

4.最后加入冰糖，等冰糖融化后即可。

無花果蜜糖粥

材料：大米、無花果、蜂蜜。

制作方法：

1.首先把大米洗凈備用。

2.然后把無花果洗凈備用。

3接著把大米和無花果一起放到鍋中煮成粥。

4.最后調入蜂蜜即可食用。

白里透紅西瓜粥

材料：西瓜500克、西米500克、橘餅10克、冰糖50克。

制作方法：

1.首先把西瓜去籽切塊。

2.然后將西米洗凈用清水泡漲。

3.把橘餅切成細絲狀。

4.接著將西瓜冰糖、橘餅放入鍋中煮熟。

5.最后將西米與冰糖放進入煮熟即可。

烏梅水果冰粥

材料：大米、烏梅、冰糖、獼猴桃、芒果

制作方法：

1.大米清水浸泡半小時;

2.砂鍋倒水后加入烏梅大火煮開，倒入瀝干水分的大米，轉小火慢煮;

3.粥煮好后放入冰糖，順時針攪拌至溶化;

4.將粥在室溫放涼后，再放冰箱冷藏半小時;

5.將獼猴桃和芒果切小塊，放入冷藏好的冰粥里，攪拌即可。

酸甜可口蘋果粥

材料：白米1杯、蘋果1個、葡萄干2勺、適量水、蜂蜜4勺。

制作方法：

1.首先將白米洗凈待用。

2.然后把蘋果洗凈后去籽切片。

3.接著把白米和蘋果放入鍋中煮成粥。

4.再將葡萄干放入其中繼續(xù)煮10分鐘。

5.最后將蜂蜜調入即可。