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少吃多餐是什么意思呢

作者:xuyan32818  時間:2015-12-07 01:57:05  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

少吃多餐通常是每餐少量攝入,一日多餐飲食,對身體能夠起到保養(yǎng)的作用。

少吃能夠減少胃腸道內(nèi)容物的聚集,能夠減輕對胃腸道黏膜的刺激,有助于胃腸道內(nèi)容物的分解和吸收,可以更好達到補充營養(yǎng)物質(zhì)的作用。多餐通常是指一日吃多餐,通常會超過三餐,能夠減輕對胃腸道產(chǎn)生的刺激。

飲食期間需要避免暴飲暴食,如果過量飲食可能會導(dǎo)致胃腸道內(nèi)容積極過多,容易引起胃腸黏膜損傷,會導(dǎo)致胃腸道的吸收和消化能力受到影響,不利營養(yǎng)物質(zhì)的正常吸收和利用。

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