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八種果蔬吃出易瘦體質(zhì),苗條不是事!

作者:魚(yú)魚(yú)  時(shí)間:2015-12-15 11:21:24  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

其實(shí)只要吃對(duì)食物,吃再多也不會(huì)胖到哪里去。如下果蔬則可以為你養(yǎng)成“易瘦體質(zhì)”。下面小編就為大家介紹幾種讓你保持苗條身材的食物吧!這些健康減肥食品都是熱量較低的纖體食物,即使多吃也不容易長(zhǎng)胖。

冬瓜:

冬瓜具有利尿之功效,能排出水分,減輕體重。冬瓜富含維生素,熱量較低。

絲瓜:

絲瓜含有豐富的維生素和黏液質(zhì),其有通便的作用,因此是不可多得的纖體食。

白蘿卜:

白蘿卜中含有芥子油和淀粉酶,這兩物質(zhì)有助于加快人體攝入的脂肪類(lèi)食物的消化,防止皮下脂肪的堆積,同時(shí)也有促進(jìn)排便的功能。

紫菜湯:

紫菜纖維含量高,脂肪含量低,易產(chǎn)生飽腹感,還有清熱利尿的功能。

海帶湯:

海帶含有大量纖維和無(wú)機(jī)元素(鉀豐富),有通便和利尿的功能。

韭菜湯:

韭菜含豐富纖維,能暢通大便,把腸道中過(guò)多的蛋白質(zhì)、脂肪排出體外,防止脂肪在體內(nèi)堆積。

豆?jié){:

豆?jié){含有豐富的優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì),除了大豆蛋白質(zhì),還含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣體等成份。這些成份可以抑制體內(nèi)脂質(zhì)和醣類(lèi)的吸收,發(fā)揮燃燒體內(nèi)脂肪的效果,從而達(dá)到瘦身的作用。

果醋:

果醋含有豐富的有機(jī)酸和人體所需的多種氨基酸,其可使人體內(nèi)過(guò)多的脂肪轉(zhuǎn)移為體能消耗,從而達(dá)到減肥的作用。此外果醋還有降血壓功效哦!

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