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?水煮白菜的做法大全有哪些?

作者:liangzi  時(shí)間:2017-06-20 23:06:37  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

水煮白菜是很簡答的做法,只需在書中加些油和鹽,吧白菜煮熟即可老氣食用,這樣的吃法是最簡單和清淡的,比較適合一些需要戒口或者減肥的朋友。懂得合理食用白菜的話還有減肥的效果。

白菜減肥原理

白菜的營養(yǎng)價(jià)值很高,它的最大特點(diǎn)是含有豐富的纖維素,可促進(jìn)腸壁蠕動,幫助消化,防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜,不管是水煮的還是清炒的都可以達(dá)到很好的減肥效果。如果你要求的是“時(shí)間短、見效快”的效果,還可以多吃醋白菜,醋也是減肥食品,它和白菜結(jié)合,其減肥效果更好。

白菜減肥食譜

白菜湯羹原料:白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。

做法:

1、將白菜心,紅柿子椒切成4厘米長的細(xì)絲。

2、將白菜心紅柿子椒絲,凍豆腐用精鹽腌20分鐘,控出鹽水,加入味精和黃瓜汁。

3、待鍋中的水煮滾,倒入以上材料,加鹽,雞精即可。

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