說到蜂蜜這種養(yǎng)生保健食品，相信很多人都不會覺得陌生。因為蜜蜂可以說全身都是寶，無論是蜂蜜采集的花蜜，甚至是蜜蜂的本身都極具保健功效。尤其是蜂蜜，除了味道香甜可口之外，而且還能夠治療一些慢性的疾病，例如：高血壓，貧血，便秘等都有很好的醫(yī)療輔助作用?？梢姾确涿蹖τ谖覀兊纳眢w來說是非常好的，那么到底哪個時間段喝蜂蜜好呢?晚上喝蜂蜜好嗎?
蜂蜜是一種具有較高的營養(yǎng)價值的保健食品，而且有非常好的作用和功效，對于中老年人的慢性疾病等，都有很好的預防和輔助作用，因此常喝蜂蜜是非常有益處的。那么到底晚上喝蜂蜜好嗎?
蜂蜜
蜂蜜是昆蟲蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜜蜂從植物的花中采取含水量約為80%的花蜜或分泌物，存入自己第二個胃中，在體內轉化酶的作用下經過30分鐘的發(fā)酵，回到蜂巢中吐出，蜂巢內溫度經常保持在35℃左右，經過一段時間，水份蒸發(fā)，成為水分含量少于20%的蜂蜜，存貯到巢洞中，用蜂蠟密封。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外還含有各種維生素、礦物質和氨基酸。1千克的蜂蜜含有2940卡的熱量。蜂蜜是糖的過飽和溶液，低溫時會產生結晶，生成結晶的是葡萄糖，不產生結晶的部分主要是果糖。
蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人體吸收。蜂蜜對某些慢性病還有一定的療效。常服蜂蜜對于心臟病、高血壓、肺病、眼病、肝臟病、痢疾、便秘、貧血、神經系統(tǒng)疾病、胃和十二指腸潰瘍病等都有良好的輔助醫(yī)療作用。外用還可以治療燙傷、滋潤皮膚和防治凍傷。
禁忌與副作用
注：蜂蜜不可與韭菜，大蔥，鯽魚，豆腐，洋蔥同食，這是沒有任何科學根據的，是古人缺乏醫(yī)學常識導致。天然的含有活性酶的蜂蜜不能加熱至60攝氏度以上，否則活性酶會被高溫殺死，破壞其中的營養(yǎng)成分。
主要功效
蜂蜜的作用與功效
1、蜂蜜能改進血液的成分，推進心腦和血管功用，因而常常服用于心血管患者很有優(yōu)點;2、蜂蜜對肝臟有維護效果，能推進肝細胞再生，對脂肪肝的構成有一定的抑制效果;3、食用蜂蜜能敏捷彌補膂力，消除疲憊，增強對疾病的抵抗力;4、蜂蜜還有滅菌的效果，常常食用蜂蜜，不僅對牙齒無阻礙，還能在口腔內起到滅菌消毒的效果;5、蜂蜜能醫(yī)治中度的肌膚損傷，特別是燙壞，將蜂蜜作為肌膚創(chuàng)傷敷料時，細菌無法成長;6、失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開水內)，能夠協(xié)助趕快進入夢鄉(xiāng);7、蜂蜜還能夠潤腸通便(只要是天然老練的真實蜂蜜都有潤腸通便的效果)。晚上喝蜂蜜好嗎
蜂蜜的食用時間
一般均在飯前1-1.5小時或飯后2-3小時食用比較適宜。但對有胃腸道疾病的患者，則應根據病情確定食用時間，以利于發(fā)揮其醫(yī)療作用。如在飯前一個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即進食，它又會刺激胃酸的分泌;溫熱的蜂蜜水溶液能使得胃液稀釋而降低胃液酸變，而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多，并能刺激腸道的運動，有輕瀉使用。因此，胃酸過多或肥大性胃炎、特別是胃和十二脂腸潰湯的患者，宜在飯前1小時半食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，從而減少對胃粘膜的刺激，有利于潰瘍面的愈合;而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后立即進食。神經衰弱者在每天睡覺前食用蜂蜜，可以促進睡眠，因為蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。
晚上喝蜂蜜水的好處
好處：防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長壽。中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。當然，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，還是要分個人身體情況而定的。
晚上喝蜂蜜水缺點
缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水。注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
看完了上面關于晚上喝蜂蜜好嗎這個問題的詳細介紹，相信愛喝蜂蜜的朋友已經知道了什么時間段喝蜂蜜對于身體才是有幫助的了。營養(yǎng)專家告訴我們說喝蜂蜜的最佳時間是晚飯前的1小時左右，又或者晚餐后的2到3小時左右，這段時間喝蜂蜜我們的胃部吸收效果最好的，而且還能刺激腸道的蠕動，因此大家一定要記住了。
