屁股上的黑印一般是長(zhǎng)時(shí)間坐在椅子上導(dǎo)致臀部和椅子之間的摩擦增多引起的，如果還一直久坐，臀部的黑印會(huì)越來(lái)越明顯，臀部的皮膚也會(huì)變得比較粗糙。主要可通過(guò)避免久坐、選擇帶軟墊的椅子、休息時(shí)多做抬臀運(yùn)動(dòng)、使用潤(rùn)膚露涂抹臀部等方式來(lái)去除屁股上的黑印。

一、怎么去除屁股上的黑?。?/p>

1、盡量避免久坐

黑色坐印主要形成原因是久坐，所以盡量避免久坐才是首要解決方法。如果條件不允許的話，也盡量讓坐著的時(shí)間保持在一小時(shí)左右，時(shí)不時(shí)起來(lái)走走也是不錯(cuò)的。

2、選擇帶軟墊的椅子

大部分人還是避免不了長(zhǎng)時(shí)間久坐，所以為了去除屁股上的黑色坐印還是盡量選擇帶軟墊的椅子。帶軟墊的椅子可以減少臀部皮膚與椅子之間的摩擦。

3、休息時(shí)多做抬臀運(yùn)動(dòng)

臀部久坐不動(dòng)才會(huì)出現(xiàn)黑印，黑印出現(xiàn)表示臀部血液循環(huán)狀況不好，所以盡可能讓臀部運(yùn)動(dòng)起來(lái)，才能促進(jìn)臀部血液循環(huán)有助于去除黑印。

4、使用潤(rùn)膚露涂抹臀部

我們可以利用洗澡毛孔張開(kāi)時(shí)在臀部涂抹一些潤(rùn)膚露來(lái)幫助軟化改善臀部肌膚。

二、臀部有黑印怎么辦？

1、飲食調(diào)理

維生素E可促進(jìn)代謝、增加毛細(xì)血管的抵抗力，維持毛孔的正常通透性，改善臀部血液循環(huán)，平展硬皺，延緩皮膚衰老。補(bǔ)充維生素C、E，可以多吃乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等，同時(shí)少食辛辣刺激性食物和酸性食物。

2、正確的坐姿

坐下時(shí)腰要挺，背后最好放護(hù)腰墊，重心往上提，如此才不會(huì)使重量全壓在臀部及腹部，同時(shí)可以使用軟度適中的坐墊，緩解坐骨結(jié)節(jié)對(duì)屁股表面皮膚的壓迫和摩擦。

3、適當(dāng)鍛煉

鍛煉屁股是一件有效果的事。比如：深蹲、金雞獨(dú)立等方式。不僅可以讓屁股變得更加緊實(shí)，當(dāng)肌肉和脂肪的比例達(dá)到良好的狀態(tài)，可以有效地承擔(dān)起坐骨結(jié)節(jié)的壓迫。從根本上減輕了對(duì)屁股表面皮膚的壓迫和摩擦。