- 首先，進(jìn)行飲食的調(diào)理，多吃紅棗、豬肝、羊肝、瘦肉、蔬菜、雞蛋牛奶；
- 第二，中藥，氣血虛往往和脾腎密切相關(guān)，可以吃比如歸脾丸、參苓白術(shù)散、香砂六君子；
- 第三，吃完飯以后吃山楂、果丹皮，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸的消化功能，改善氣血虛的情況；
- 氣血中醫(yī)認(rèn)為是保證我們?nèi)梭w內(nèi)臟、組織健康、精力旺盛的關(guān)鍵因素。如果是出現(xiàn)了氣血虛，也就是說(shuō)身體出現(xiàn)了元素組織、元素的不足了，主要從以下幾個(gè)方面來(lái)進(jìn)行調(diào)理：
- 第一個(gè)就是要進(jìn)行飲食的調(diào)理，首先在飲食上多吃一些紅棗、豬肝、羊肝、紅色的瘦肉、綠色的蔬菜、雞蛋牛奶，要把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充上來(lái)，這樣的話比較快的補(bǔ)充氣血；
- 第二個(gè)就是吃中藥，氣血虛往往和脾腎密切相關(guān)，所以可以吃歸脾丸、參苓白術(shù)散、香砂六君子，通過中藥的調(diào)補(bǔ)也能夠比較快的來(lái)糾正；
- 第三個(gè)就是要調(diào)理胃腸的功能，吃一些好消化的食物，吃完飯以后，可以吃一些山楂、果丹皮，促進(jìn)消化吸收，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)暮侠淼倪\(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)我們胃腸的消化功能，恢復(fù)可以增強(qiáng)體質(zhì)，可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，也可以改善氣血虛的情況。
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