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孔維萍主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院中醫(yī)科

健脾祛濕最快的方法

2022-03-18 54548

視頻內容

健脾祛濕最快的方法是進行飲食和生活規(guī)律調整，吃一些健脾祛濕的食物，戒煙戒酒，規(guī)律睡眠。
現(xiàn)在很多人群都有脾虛濕盛這樣的情況，跟我們的生活壓力、環(huán)境、飲食都是相關的。濕氣重的話，有的時候比如說我們在淋雨了，或者說居住環(huán)境比較潮濕，就會感受外界的濕氣；如果是平常的飲食十分不注意，喝酒、吃肥甘厚味的東西，會影響我們的脾胃的運化，出現(xiàn)內濕。
濕氣重的時候，我們有什么方法來祛除濕氣呢？首先來說可以用調整飲食、調整生活規(guī)律的方法，首先不能吃一些油膩不好消化的食物，影響脾胃消化的食物。
另外也應該戒煙戒酒，再有就是對我們生活起居要有規(guī)律，晚上一定要定點的睡眠，在這些情況都注意的時候，我們還可以吃一些有助于健脾祛濕的食物，比如說山藥粥、薏仁粥，紅小豆和薏仁一起來煲粥也可以。
另外還有綠豆、蓮藕，這些都是可以祛濕的食物。那么再有像鯽魚豆腐湯，它也是可以健脾祛濕的。如果這樣情況下還不能解決，我們就應該到專業(yè)的醫(yī)生那里去咨詢，服用一些藥物來祛濕。

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