- 腰腹贅肉是最難減肥的部位,因?yàn)樗擞衅は潞图∪忾g的脂肪堆積之外,還有皮膚松弛或肌肉松弛的問題。
- 我們減肥的目的是為了控制卡路里的攝取,增加鍛煉和消耗。
- 但對(duì)腹壁肌肉松弛肥厚的人來說,我們就要改一些習(xí)慣,改一改久坐的習(xí)慣,改一改經(jīng)常坐的習(xí)慣,改一改慢跑,改一改平板支撐仰臥起坐等等, 這樣才能有效增強(qiáng)腹壁核心肌肉的力量。腹部力量大時(shí),我們的腹部形態(tài)也會(huì)好些。
- 有些女性朋友會(huì)產(chǎn)生腰腹贅肉,她們剛做媽媽時(shí),生完孩子后,腹部的皮膚比較松弛,這也是應(yīng)該在這段時(shí)間內(nèi),在哺乳期期間進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘约凹皶r(shí)地戴上一些腹帶,也可以幫助皮膚的收縮。