- 失眠多夢(mèng)就是睡眠障礙,在我國(guó)非常多見,大概占人群當(dāng)中30%到40%。實(shí)際失眠大部分是老年人,因?yàn)槿梭w睡眠的需要量與年齡呈負(fù)相關(guān)。
- 現(xiàn)在好多的年輕人晚上熬夜玩手機(jī),時(shí)間久了會(huì)引起精力、體力、情緒,影響到學(xué)習(xí)、工作。
- 原發(fā)性的失眠也有,但是大部分的失眠背后都有心理因素,另外失眠可能是精神類疾病導(dǎo)致的,如抑郁癥當(dāng)中98%的都有失眠。
- 失眠有好多類型,有入睡困難型、早醒型、易醒型、多夢(mèng)等。
吃什么有助于睡眠