三焦即三焦經(jīng)，也被稱為手少陽(yáng)三焦經(jīng)，是人體內(nèi)一條較為關(guān)鍵的經(jīng)脈。三焦經(jīng)不通一般可以采用拍擊、點(diǎn)按陽(yáng)池穴的按摩手法來(lái)疏通，下面就給大家演示一下。
三焦經(jīng)在人體上臂外側(cè)的中線，位置是從手開(kāi)始一直到頭，左右各一條。找到準(zhǔn)確位置后可先采用拍擊法來(lái)按摩，首先將手握空拳，然后以拳面為著力點(diǎn)從右上肢手腕處外側(cè)一直向上拍，到達(dá)肩峰后再向頭頸部后外側(cè)叩擊，每次拍打十分鐘左右，兩側(cè)交替進(jìn)行。拍完三焦經(jīng)之后，可以點(diǎn)按三焦經(jīng)的原穴——陽(yáng)池穴。陽(yáng)池穴位于腕背橫紋中，當(dāng)指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處，下為腕背側(cè)韌帶，在指伸肌腱與小指伸肌腱之間。按摩時(shí)可以直接用拇指進(jìn)行點(diǎn)按，也可以用食指的指腹進(jìn)行回旋的按揉。
切記，在按摩三焦經(jīng)時(shí)需要避免肌肉緊張，否則會(huì)導(dǎo)致效果不佳，按摩時(shí)也應(yīng)注意力度。
