月經(jīng)期間盡量避免吃辛辣食物、生冷食物、寒涼食物、海鮮類食物、油膩性食物等，防止月經(jīng)周期紊亂，增加腹痛的問題。
1、辛辣食物：比較常見的食物包括火鍋、毛血旺或者是辣椒等，如果經(jīng)常吃辛辣的食物，可能會導致胃腸道受到刺激，容易增大痛經(jīng)的風險。
2、生冷食物：例如生魚片、冰糕等，食用之后可能會出現(xiàn)腹瀉、排便水樣等癥狀，影響月經(jīng)，增大腹部疼痛的風險。
3、寒涼食物：包括冰棍、雪糕等，這些食物偏涼，可能會對胃腸道造成刺激，影響月經(jīng)排出，出現(xiàn)經(jīng)血瘀滯的情況，導致月經(jīng)量變少，痛經(jīng)。
4、海鮮類食物：包括螃蟹、生蠔等，食物中的寄生蟲含量比較高，也屬于寒涼食物，可能會刺激胃腸道，也有可能會使得經(jīng)血排出障礙。
5、油膩性食物：例如炸雞、漢堡等，月經(jīng)期間胃腸道的蠕動速度比較緩慢，可能無法及時吸收消化油膩性食物。
月經(jīng)期間需要多吃蘋果、香蕉、花椰菜等食物，如果出現(xiàn)經(jīng)量增多、經(jīng)期延長等癥狀，需要及時就醫(yī)診斷。
