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榮春紅副主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  婦產(chǎn)科

月子期間吃什么食物好

視頻內(nèi)容

一定補(bǔ)充高蛋白,二吃熟熱的食物,三進(jìn)食湯水多的食物,四吃應(yīng)季的水果和蔬菜。對于我們女性來說,坐月子是一個(gè)比較重要的時(shí)期,吃的食物,第一要保證營養(yǎng),保證營養(yǎng)當(dāng)然就是高蛋白的,比如說蛋、肉、魚、奶這樣的高蛋白的飲食,營養(yǎng)成分是比較高的,吃進(jìn)去之后,產(chǎn)生的母乳質(zhì)量也會比較高。第二,我們一定要吃熟的熱的食物,不要吃一些生冷刺激的食物。第三,我們建議吃湯水比較多的,比如說鯽魚湯、豬蹄兒湯、黃豆湯等等,會增加奶量。第四,我們建議吃一些應(yīng)季的水果和蔬菜,因?yàn)閼?yīng)季的水果和蔬菜,大多時(shí)候含激素的情況還是比較少的。反季的會用一些激素或者其他的藥物,促進(jìn)這個(gè)農(nóng)作物的成熟,所以說我們建議應(yīng)季的。

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