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張媛媛副主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院  消化內(nèi)科

脂肪肝最怕哪幾種運(yùn)動

視頻內(nèi)容

脂肪肝病人推薦的運(yùn)動有游泳、慢跑或騎自行車。要慎重選擇快跑,盡量避免對膝蓋負(fù)重大的運(yùn)動。脂肪肝是日常生活中比較常見的一種疾病,很多脂肪肝的病人會有肥胖、血糖升高、高脂血癥這些情況的并存,為此脂肪肝的病人要加強(qiáng)運(yùn)動,減輕疾病的程度。脂肪肝病人比較推薦的運(yùn)動有游泳、慢跑或者騎自行車。脂肪肝的病人很多都會體重較大,要慎重選擇跑步,尤其是快跑,在選擇運(yùn)動時(shí)要盡量避免快速跑,在選擇運(yùn)動時(shí)要盡量避免對膝蓋負(fù)重過大的運(yùn)動,比如快跑。游泳就是一項(xiàng)很好的運(yùn)動,它在水中可以減輕膝蓋的負(fù)重,同時(shí)還能夠加強(qiáng)患者的心肺功能。與此類似,慢跑和騎自行車都是很有利于脂肪肝病人進(jìn)行鍛煉和減重的有效運(yùn)動方式,為此建議脂肪肝的病人一定要控制飲食,加強(qiáng)鍛煉,可以有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動相結(jié)合。這樣就可以有效減輕脂肪肝。

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