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潘永源主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院  內(nèi)分泌科

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騎自行車減肥瘦腿部,但是每次運(yùn)動(dòng)至少30分鐘以上,而且還需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效。我們大家都知道,對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)的話,所有的運(yùn)動(dòng)都能起到減肥的作用。當(dāng)然了不同的運(yùn)動(dòng)可能對(duì)局部的影響有一點(diǎn),但是所有的運(yùn)動(dòng)都對(duì)全身是有影響的,而且我們知道,減肥一定是有飲食控制,增加運(yùn)動(dòng)才能起到減肥的作用。我們所謂的增加運(yùn)動(dòng),比如說(shuō)騎自行車也是一種鍛煉,它的鍛煉可以對(duì)于減肥,對(duì)于腿部的減肥需要一段的時(shí)間,每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間最少在30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)。再一個(gè)對(duì)于腿部、腹部等等的都會(huì)起到一定的減肥的作用,那么它順序主要是先從腿開始,逐漸到腹部,但是不建議大家劇烈的運(yùn)動(dòng),對(duì)于減肥效果不好。

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