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陳亮副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院  男科

怎么鍛煉治早泄

視頻內(nèi)容

平時(shí)進(jìn)行深蹲運(yùn)動(dòng),鍛煉盆底肌肉,多做一些提肛動(dòng)作提高射精肌肉協(xié)調(diào)性,當(dāng)然還應(yīng)針對(duì)病因治療。早泄是臨床上最常見的一種性功能障礙,表現(xiàn)為過早射精癥,在主觀射精的意愿發(fā)生之前產(chǎn)生射精的動(dòng)作,從而導(dǎo)致雙方性滿意度的降低,那么在日常生活中,我們能做到一些小的細(xì)節(jié)是可以延緩射精時(shí)間的,比方說我們特別提倡深蹲的運(yùn)動(dòng),它可以鍛煉我們盆底肌肉的收縮的協(xié)調(diào)性,還可以建議平時(shí)多做一些提肛的動(dòng)作,那么深蹲和提肛的動(dòng)作都會(huì)使得我們的射精肌肉的協(xié)調(diào)性增加,從而能夠增強(qiáng)我們的射精功能,在臨床上對(duì)于治療早泄還是有一些幫助的。當(dāng)然了早泄的治療要評(píng)估原因,很多人是由于整體健康素質(zhì)的降低導(dǎo)致的,比方說要避免過度的熬夜,要避免過度的縱欲,同時(shí)我們也特別不提倡過度的禁欲,不健康的生活和性行為習(xí)慣,都會(huì)導(dǎo)致早泄的產(chǎn)生。

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