吃藍(lán)莓好處有以下幾點(diǎn):
1.保護(hù)眼睛,增強(qiáng)視力,藍(lán)莓中的花青素可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)的再生成,可以預(yù)防中毒、近視和視網(wǎng)膜的剝離,還可以增加視力。
2.增強(qiáng)免疫力,藍(lán)莓漿果可以增加人體對(duì)傳染病的抵抗力,藍(lán)莓漿果也是一種高纖維的食品,可以作為日常飲食中膳食的良好來(lái)源。
3.保持血壓和心功能,藍(lán)莓含有很多的鉀,鉀能夠幫助維持體內(nèi)的液體平衡正常,保持人體正常的血壓和人的心臟功能。
4.增強(qiáng)記憶力,藍(lán)莓在所有的蔬果中擁有很高的抗氧化性,能夠增進(jìn)腦力和減少阿爾茲海默癥的發(fā)生。