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付瑩坤副主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院  老年病科

容易感冒吃什么增強(qiáng)免疫力

視頻內(nèi)容

容易感冒人群飲食要多樣化,多吃優(yōu)質(zhì)蛋白類食物,適當(dāng)補(bǔ)充維生素和微量元素,才能增強(qiáng)免疫力。偶爾感冒對身體并無大礙,但是經(jīng)常感冒對身體、對生活都會有一定的影響,經(jīng)常感冒這說明一個(gè)人的免疫力是低下的,需要吃什么能夠增強(qiáng)抵抗力?首先飲食要多樣化,飲食平衡才能達(dá)到提升人體的免疫力的作用,同時(shí)需要積極的鍛煉身體來增強(qiáng)體質(zhì),也需要合理的飲食增強(qiáng)營養(yǎng),可以多吃含蛋白高的食物,尤其是要吃優(yōu)質(zhì)蛋白,也需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素和微量元素。還需要生活和飲食有規(guī)律,要及時(shí)的增減衣服,避免受涼,經(jīng)常感冒為體虛,免疫力、抵抗力低下導(dǎo)致,抵抗力差是西醫(yī)的說法,中醫(yī)的說法是氣血無法固本,邪氣入侵所致,在中醫(yī)里分為氣虛感冒、陽虛感冒和陰虛感冒,可以分別用相應(yīng)的藥物進(jìn)行治療。

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