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黃世敬主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院  中醫(yī)科

一天中按摩的最佳時間

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一天中按摩的最佳時間一個是中午,一個是晚上。中午就是中午休息的時候,通過按摩能夠達到放松,一般就是中午在休息的時候就可以,達到午休一下;另外晚上的睡前做一下按摩,能夠達到放松的效果,也是非常好的。除此以外,當然有的人為了達到更加保健,起床以后起床按摩一下,我們常用的比如按摩足三里,起床以后按摩足三里之后,能夠提高人體的免疫功能,增加一天的陽氣的運行,同時結合一些餐飲,能夠達到最佳效果。中午我們也是一樣的,中午除了按摩以外,也可以結合一些飲食調理,清淡一些,睡前的按摩,我們飲食清淡。綜合起來說,最佳時間我們一般選擇中午和晚上,也就是睡前的時候,這樣能夠達到按摩效果,按摩可以選用自我按摩,也可以結合一些運動,還可以結合一些手法都是可以的。

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