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湯佳珍主任醫(yī)師

南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院  內(nèi)分泌科

如何提高泌乳素?

病情描述:

如何提高泌乳素?

醫(yī)生回答:

提高泌乳素的方法很多,首先要保證充足的睡眠,盡量保證充足的休息,這樣可以有效改善疲勞,緩解壓力,提高情緒,進(jìn)而增加泌乳素的分泌。其次,要適當(dāng)運(yùn)動,但是要避免過度運(yùn)動,過度運(yùn)動會導(dǎo)致體力不足,影響到泌乳素的分泌。此外,吃足夠的蛋白質(zhì),如魚肉、雞肉、豆類等,這些蛋白質(zhì)可以提供有效的營養(yǎng),有助于提高泌乳素的分泌。最后,要注意飲食,多吃新鮮的蔬菜水果,少吃油膩食物,以及高糖高鹽的食物,這樣可以有助于提高泌乳素的分泌。

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