老人應多吃哪些食物有益健康
老人應多吃哪些食物有益健康
病情描述：
醫(yī)生回答：
老年人應注重飲食平衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，以維持身體健康。建議多食用新鮮蔬菜和水果，以補充豐富的維生素和膳食纖維；適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚肉、雞肉、豆制品等，有助于肌肉維持和修復；同時，適量攝入全谷物和堅果，以提供必要的能量和不飽和脂肪酸。此外，老年人應控制鹽分和糖分的攝入，以預防高血壓和糖尿病等慢性疾病。適量飲水，保持充足的水分攝入，有助于維持身體代謝和排泄功能。科普文章，僅供參考。如有不適，請及時線下就醫(yī)。
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