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李少華副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院  心血管內(nèi)科

晚上最佳睡眠時間是什么時候

病情描述:

晚上最佳睡眠時間是什么時候

醫(yī)生回答:

晚上最佳睡眠時間通常情況下在晚上10點到第2天早晨6點,但具體時間需要根據(jù)個人體質(zhì)以及年齡決定,在合適自己的睡眠時間內(nèi)進入深度睡眠,可以加快新陳代謝,促進身體發(fā)育,某些器官在人體進入深度睡眠時開始工作,幫助身體排出毒素,并且按時睡覺能夠緩解疲勞,使身體恢復(fù)體力,避免身體長時間運行負擔(dān)過重。

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