每天睡多久最健康？
每天睡多久最健康？
病情描述：
醫(yī)生回答：
成年人每天推薦的睡眠時間為7至9小時，以維持最佳的健康和認知功能。睡眠時間的個體差異較大，但大多數成年人需要在這個范圍內的睡眠時間來保持身體和心理健康。長期睡眠不足或過度睡眠均可能增加慢性疾病的風險，如心血管疾病、代謝紊亂和認知功能下降。因此，根據個人的生活方式、工作需求和健康狀況，調整睡眠時間以確保獲得充足的休息是非常重要的。
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