每天只睡三四小時(shí)為何無(wú)法入睡？
每天只睡三四小時(shí)為何無(wú)法入睡？
病情描述：
醫(yī)生回答：
長(zhǎng)期每天僅睡三四小時(shí)可能導(dǎo)致睡眠剝奪，影響生理和心理健康。睡眠是身體恢復(fù)和修復(fù)的重要過(guò)程，缺乏睡眠會(huì)干擾正常的生物節(jié)律，導(dǎo)致激素水平失衡，影響情緒調(diào)節(jié)和認(rèn)知功能。此外，睡眠不足還會(huì)增加心血管疾病、免疫系統(tǒng)功能下降和代謝紊亂等健康風(fēng)險(xiǎn)。因此，建議調(diào)整作息，保證每晚至少7-9小時(shí)的充足睡眠，以維護(hù)身心健康。
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