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黃鵬主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院  精神科

長期使用電子產品會影響睡眠嗎

病情描述:

長期使用電子產品會影響睡眠嗎

醫(yī)生回答:

長期使用電子產品,可能會影響到睡眠質量。如果經常的用電子產品,會導致大腦疲勞,引起大腦神經中樞的混亂,可能會導致睡眠質量下降,引起失眠多夢的癥狀,所以平時要養(yǎng)成良好的作息習慣,早睡早起補充足夠睡眠,避免熬夜或長時間的使用電子產品,能夠有利于改善睡眠質量。平時在睡前可以喝一杯牛奶,能夠起到安神的效果,提高睡眠質量。

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