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劉媛副主任醫(yī)師

山東大學齊魯醫(yī)院  內分泌科

跑步可不可以鍛煉肌肉

病情描述:

跑步可不可以鍛煉肌肉

醫(yī)生回答:

跑步一般來說可以鍛煉肌肉,能夠使肌肉變得更加發(fā)達。跑步屬于有氧運動,在跑步過程當中可以達到強身健體效果,還能鍛煉肌肉,另外還有加快人體新陳代謝的效果,有利于體內脂肪得到燃燒,從而達到輔助減肥效果,在跑步的時候也是需要格外注意,應該注意好跑步時間以及力度,盡量不要時間過久,否則會導致腿部的關節(jié)出現(xiàn)疼痛。

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