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趙蕾副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院  內(nèi)分泌科

跳繩減肥什么時(shí)間好呀

病情描述:

跳繩減肥什么時(shí)間好呀

醫(yī)生回答:

跳繩減肥一般選擇在飯后半小時(shí)或者是晚上6點(diǎn)之后比較好,飯后半小時(shí)做跳繩運(yùn)動(dòng),主要有利于食物在腸道當(dāng)中盡快得到消化,可以避免當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)存留在腸道當(dāng)中,避免體型出現(xiàn)發(fā)胖。晚上6點(diǎn)左右跳繩運(yùn)動(dòng)效果也比較好的,在做運(yùn)動(dòng)鍛煉過(guò)程當(dāng)中,主要可以使身體處于放松狀態(tài),并且還可以達(dá)到鍛煉減肥的作用。

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