健身房鍛煉的注意事項(xiàng)
健身房鍛煉的注意事項(xiàng)
病情描述：
醫(yī)生回答：
健身房鍛煉首先在鍛煉前可能需要做熱身運(yùn)動(dòng)，避免導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)拉傷的癥狀，同時(shí)還要根據(jù)個(gè)人情況來(lái)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)量，避免用力過(guò)大容易對(duì)身體造成副作用。健身房鍛煉身體可以有效的提高個(gè)人的免疫力，減少一些疾病的發(fā)生，促進(jìn)個(gè)人的新陳代謝，加速腸道的蠕動(dòng)避免出現(xiàn)便秘。
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