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王峰主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院  呼吸內科

長距離慢跑的好處都有什么?

病情描述:

長距離慢跑的好處都有什么?

醫(yī)生回答:

長距離慢跑的好處,其實有很多種,比如能提高睡眠質量,能通過慢跑讓體內的血管變得通暢不再有堵塞情況,就可以提高大腦的供血供氧。另外還可以讓肺功能變好,跑步需要呼吸均勻,長時間跑步是鍛煉肺部的最好方法,隨著跑步時間的長短,肺部會慢慢改變,肺活量會提升,同時還能活動關節(jié)。

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