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王海燕副主任醫(yī)師

馬鞍山市人民醫(yī)院  呼吸內(nèi)科

晚上幾點運動比較好

病情描述:

晚上幾點運動比較好

醫(yī)生回答:

晚上7:00到8:00之間運動比較好。晚上7:00到8:00的時候做一些運動,能夠刺激大腦的皮膚層組織,而且還可加快血液循環(huán),有助于緩解疲勞,能夠起到提高睡眠質(zhì)量的效果,同時也不會排除比較多的二氧化碳,還能夠增強自身的體質(zhì)以及代謝率,對身體的健康也是有幫助的。平時要做到早睡早起,避免熬夜。

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