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李宏副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院  骨科

一般跑步鍛煉腹肌嗎

病情描述:

一般跑步鍛煉腹肌嗎

醫(yī)生回答:

一般跑步是不可以鍛煉腹肌的,鍛煉腹肌通道,需要做大量的腰背動作訓(xùn)練,才能夠達(dá)到效果,比如做仰臥起坐或者俯臥撐進(jìn)行鍛煉,能夠?qū)W腹部肌肉快速形成。一般的跑步能夠達(dá)到鍛煉身體的作用,也能夠消耗身體的熱量和脂肪,并且還有助于幫助瘦身,對于身體通常是比較好的,還能夠提高身體免疫力。

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