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李宏副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院  骨科

股骨頭康復(fù)運(yùn)動(dòng)有哪些

病情描述:

股骨頭康復(fù)運(yùn)動(dòng)有哪些

醫(yī)生回答:

股骨頭康復(fù)運(yùn)動(dòng)是有很多,比如髖關(guān)節(jié)外展鍛煉,可以站立或者是側(cè)臥位進(jìn)行向外擺大腿,每天要堅(jiān)持鍛煉,在半個(gè)小時(shí)以上時(shí)間,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)于身體是有一定好處,但是要避免做劇烈運(yùn)動(dòng),防止側(cè)腰肌痙攣。另外也可以進(jìn)行內(nèi)旋功能鍛煉,在屈伸和外展訓(xùn)練的過程中,內(nèi)外旋的功能也應(yīng)該得到一定程度保護(hù)。

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