腰部健身運(yùn)動(dòng)通常有哪些
腰部健身運(yùn)動(dòng)通常有哪些
病情描述：
醫(yī)生回答：
腰部健身運(yùn)動(dòng)通?？梢赃x擇游泳，比比較常見的有氧運(yùn)動(dòng)，也可以適當(dāng)做些打乒乓球或者打羽毛球運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能夠幫助鍛煉腰部的肌肉力量，還可以維持脊柱的穩(wěn)定，對(duì)腰椎間盤突出有好處。如果本身患有腰椎疾病，通?？蛇x擇小飛燕運(yùn)動(dòng)，有利于促進(jìn)病情恢復(fù)，平常進(jìn)行針灸或者按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腰部不適。
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