腎虛腎虧可以說是現(xiàn)在人的通病，不管是男人還是女人都會(huì)有腎虛的問題，腎虛對(duì)身體的危害很大，腎虛會(huì)引起下肢無力，頭暈?zāi)垦＃ニ彳浀劝Y狀，同時(shí)對(duì)于男性朋友來說腎虛還會(huì)引起男人的性功能障礙，女人的月經(jīng)不調(diào)，總之腎虛對(duì)身體的危害很大。

因此補(bǔ)腎是日常養(yǎng)生中最重要的一件事，當(dāng)然了很多人在補(bǔ)腎的時(shí)候都會(huì)選擇食療的方法補(bǔ)腎，生活中也有很多食物對(duì)補(bǔ)腎是有好處的，下面就為大家介紹6個(gè)最經(jīng)典的補(bǔ)腎秘方。

補(bǔ)腎食療6個(gè)經(jīng)典秘方◆

補(bǔ)腎壯骨方：用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈?zāi)垦?，手足不溫等癥狀。

做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。

健腦補(bǔ)腎方：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。

補(bǔ)腎壯腰方：用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。

做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時(shí)，酌加調(diào)料即可。

補(bǔ)腎強(qiáng)身方：適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。

做法：豬或羊腎一對(duì)，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗凈開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時(shí)加入花菜，翻炒至熟即可。

滋補(bǔ)肝腎方：用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。

做法：枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。

補(bǔ)腎壯陽方：用于腎氣虛損，腎陽不足引起的陽萎早泄、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等癥。

做法：枸杞子250克，蛤蚧一對(duì)去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，封存半月后飲用。

其實(shí)日常生活中除了要積極的補(bǔ)腎預(yù)防腎虛也是很重要的，要預(yù)防腎虛就要日常的用藥做起，日常生活中很多人只有一生了病就會(huì)馬上吃各種各樣的藥，要知道臨床上有很多藥對(duì)我們的腎健康是有很大的影響的。