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小心埋頭看看你的小肚子吧!

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-10-05 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

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導(dǎo)語:盡管大部分的人不喜歡男性骨感美,但同樣的他們也不喜歡“虛胖”。一個(gè)一個(gè)的啤酒肚子你是覺得好呢還是不好呢?相信大部分的朋友是不喜歡的吧!男性朋友應(yīng)該重視下你的腰帶扣了!重視起來吧!

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男性易發(fā)胖的部位和女性不同,“啤酒肚”便是年輕男士最頭痛的事。一般男人有大約300億個(gè)脂肪細(xì)胞,而且隨著年齡的增長(zhǎng),這些細(xì)胞就會(huì)重一些。因此,幾乎所有男人在30歲以后總要比以前重一些。并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝會(huì)對(duì)腹部產(chǎn)生影響。但是,啤酒肚并不是不可避免的,去掉它你會(huì)更好看,精力會(huì)更充沛,會(huì)更長(zhǎng)壽。

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減肥其實(shí)就是改變一下你的運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣?,F(xiàn)在你無論從事什么工作,騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運(yùn)動(dòng)是消耗體內(nèi)熱量的最好辦法。你干什么沒有關(guān)系,只要能使你的心跳加速至少持續(xù)20分鐘??茖W(xué)證明,減肥不可能只減掉某一部分,而其它部分保持不變。所以減肥不能心急。其實(shí)鍛煉的方法隨時(shí)都有:

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你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場(chǎng)尋找車位,把車放得遠(yuǎn)一點(diǎn),感受一下散步的樂趣;

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走進(jìn)大樓,不要乘電梯,自己爬上樓去;

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休息時(shí)毫不猶豫地去散步,拒絕咖啡、可樂,因?yàn)樯⒉奖热魏我环N飲料都能使你頭腦清醒。

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男人太胖了,病也來了,高血壓、冠心病,糖尿病等排著隊(duì)走過來。所以,對(duì)30歲的男人奉勸一句:適時(shí)減肥吧!

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