減肥的人，在飯前吃水果比單純節(jié)制膳食有更好的效果。
然而，對于正常體重或者需要增肥的人，吃水果的時間就應(yīng)該放到飯后。至于飯后多長時間，可按個人感覺來定。如果用餐時食物攝入量已經(jīng)很大，胃中飽脹，就可以在飯后1～2小時吃水果;如果用餐時攝入食物不多，也不油膩，感覺胃里可以容納更多食物，不妨當(dāng)時就進食水果。很多人都有這樣的體會，因為天熱每天吃半個西瓜解暑，結(jié)果一個夏季下來，長了不少肉。這正是由于三餐之外增加了大量糖分，結(jié)果脂肪增加了。
胖人飯前吃水果有助控制體重
作者：養(yǎng)生專家 時間：2013-10-05 00:00:00 來源：
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