在炎熱的夏天，來上一杯冰鎮(zhèn)的果汁也是不錯(cuò)之選。但是喝果汁會(huì)不會(huì)加大健康人患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)呢?現(xiàn)在小編和您一起來看看專家是怎么說的。

近日，發(fā)表在美國《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)》月刊上的一篇研究說，加糖果汁飲料容易導(dǎo)致人體增重，加大糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用2份或2份以上加糖果汁飲料者與每月飲用不超過1份加糖果汁飲料者相比，前者患上2型糖尿病的幾率比后者高31%。無糖軟飲料、鮮葡萄柚汁和橙汁不會(huì)增大糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

那么，喝果汁到底會(huì)不會(huì)增大糖尿病風(fēng)險(xiǎn)呢?。一般來說，健康人適量飲用果汁飲料并不增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。果汁里含有大量的膳食纖維、微量元素以及維生素，適量飲用還是有好處的。研究只是提醒人們注意糖的攝取要適度，不能過量。

健康人一天喝一杯150毫升左右的果汁，對身體是有好處的，尤其是鮮榨果汁。不過前提是，本身沒有肥胖癥或者高血壓。

有肥胖癥或高血壓以及有糖尿病家族遺傳傾向的人群，平時(shí)飲水還是要以淡茶水、白開水等為主。上年紀(jì)的老人，由于各項(xiàng)機(jī)能減弱，患病風(fēng)險(xiǎn)增多，所以，飲用果汁時(shí)也要注意定量。對于糖尿病患者，果汁也不是完全不能喝的。

糖尿病人也需要補(bǔ)充水果含有的大量維生素、膳食纖維等，但要以直接吃水果為主。在一些特殊情況下，比如感冒發(fā)燒、胃腸消化不好，能量攝入不足，這時(shí)候可以飲用果汁，但最好是喝些不加糖、不太甜的純果汁，如西瓜汁、葡萄柚汁等。

事實(shí)證明，健康人適量飲用果汁飲料并不增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，但是人們也要注意糖的攝取要適度，不能過量。