慢跑一般是能調(diào)節(jié)腸胃的,通過適當(dāng)?shù)穆埽苁刮改c蠕動增快,防止蠕動功能減慢,出現(xiàn)消化不良和腹脹等的不適癥狀,同時還可以保護(hù)胃黏膜,促進(jìn)胃炎等的癥狀恢復(fù)。但是需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,如果過度的運(yùn)動,反而會對胃腸功能不好,出現(xiàn)不良的反應(yīng)影響身體的健康。
慢跑屬于一種容易操作和影響有氧的運(yùn)動,能使全身的血液循環(huán),不但能調(diào)節(jié)腸胃,還可以緩解植物神經(jīng)紊亂,如果過度運(yùn)動后,四肢的血液循環(huán)比較豐富,會使胃腸血管出現(xiàn)收縮的情況,使胃腸黏膜血流減少。