一般情況仰臥起坐是不會傷腰的,但是可能會對腰部造成擠壓,導(dǎo)致腰部出現(xiàn)一定的損傷,長時間仰臥起坐可能會導(dǎo)致神經(jīng)受到壓迫,如果癥狀比較嚴(yán)重,可能會形成腰椎間盤突出癥等疾病的發(fā)生,建議在平時多注意休息。同時對于有腰肌勞損的患者也不建議做仰臥起坐。
在平時日常生活中應(yīng)選擇合理的運(yùn)動方式,比如跑步,打球,跳舞,瑜伽,打太極等運(yùn)動,能夠鍛煉身體,增強(qiáng)身體的抵抗力,燃燒身體的脂肪對身體有很大的好處,同時多注意休息,保證充足的睡眠時間。