在生活中，很多男人都希望自己可以擁有足夠強大的身體，以及非常非常漂亮的肌肉，所以生活中大部分男人都比較喜歡去健身房?？墒怯械臅r候健身久了，肌肉練成之后，因為工作的原因，因此有的時候并不會有時間去鍛煉。那么，男人不鍛煉之后肌肉到底會不會消失呢?

多長時間不鍛煉肌肉會消失?

長期的健身訓(xùn)練后，身體的肌肉量會增長，趨于飽滿，并且有規(guī)律的健身鍛煉會使皮脂控制在一定的程度上。肌肉的增長是因為身體為了適應(yīng)健身后高強度“呼吸”而產(chǎn)生了“適應(yīng)新變化”

而減脂是由于規(guī)律的健身鍛煉讓身體有更好的新陳代謝水平，讓多余的能量消逝。讓身體沒有多余的熱量積累，而達到瘦身的目的。

在停止健身鍛煉后，不得不面對一個新的事實，不健身的人體內(nèi)細胞積聚能力就會下降，停止健身就意味著肌肉會漸漸萎縮，這是由于身體有很強的生理惰性，停止健身后，細胞趨于潛伏，需要的能量下降。一般停止健身后一個月就會開始肌肉松弛

也許你看到這里會恐懼，但是其實并沒有你想的那么可怕?

肌肉的增長與消瘦都是一個道理，好的身材除了需要日復(fù)一日的訓(xùn)練與足夠的營養(yǎng)作為支撐，但是肌肉的萎縮也是一樣，需要一個非常緩慢的過程，所以不用擔(dān)心一下子就回到解放前!

肌肉的萎縮其實只是“肌質(zhì)網(wǎng)”的萎縮，它主要是為肌肉的收縮提供能量，而真正重要的肌肉是非常難被分解消化的。

所以就算肌肉在停練后慢慢萎縮，萎縮的并不是真正意義的肌肉，萎縮的只是的“肌質(zhì)網(wǎng)”，但是其實不用擔(dān)心什么，只要你之前健身達到一個高度。