鍛煉新手可以適量的吃一些肌酸,也可以適量的吃一些氮泵,兩者的作用較為相似,具體情況可到醫(yī)院進行相關(guān)咨詢。
肌酸和氮泵都屬于一種較為常見的保健品。氮泵中的主要成分為咖啡因,和肌酸在運動后適當(dāng)?shù)姆靡恍┘∷?,可有效增強興奮度,并且起到延緩衰老的效果,可保持身體的耐力,適當(dāng)?shù)某砸恍┑氨?,也可達到較為理想的效果,兩者都可以。
建議在服用時應(yīng)注意避免過量服用,否則可能會出現(xiàn)神經(jīng)過度興奮,并且導(dǎo)致體重增重的現(xiàn)象。