有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)其實(shí)是有一定的差別的，跑步也有分為短跑和長(zhǎng)跑，有的人喜歡短跑，但是短跑是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)嗎，接下來(lái)讓小編為大家愛(ài)介紹有關(guān)于短跑是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，大家可以要好好學(xué)習(xí)，其實(shí)在小編看來(lái)不管短跑屬于什么有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，其實(shí)大家只要好好的運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們的身體都是有一定的好處的。

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)即在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)心肺無(wú)法及時(shí)提供所需氧氣，靠肺部暫時(shí)儲(chǔ)存的氧氣支持運(yùn)動(dòng)。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)主要訓(xùn)練人的爆發(fā)力和供氧能力，長(zhǎng)期訓(xùn)練可以延長(zhǎng)人聚類運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和身體素質(zhì)，例如百米內(nèi)的快速跑等

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是指肌肉在沒(méi)有氧氣供給的情況下進(jìn)行的劇烈運(yùn)動(dòng)。典型的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有100米、200米賽跑和一些高強(qiáng)度、在短時(shí)間內(nèi)憋氣和使用爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如跳高、舉重、投擲等。

短跑要求高速呼吸地。無(wú)氧和憋氣沒(méi)有任何關(guān)系，只不過(guò)是他對(duì)心肺功能鍛煉地效果小而已。簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)，所謂有氧就是長(zhǎng)時(shí)間、有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)（最少也要在10分鐘以上）短跑列為無(wú)氧是因?yàn)樗麜r(shí)間短，沒(méi)有達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的效果。在說(shuō)，我不明白你說(shuō)無(wú)氧對(duì)短跑的好處，是機(jī)械嘛。負(fù)重下蹲也算無(wú)氧，短跑上力量必備的。如果你是問(wèn)局部肌肉群體的鍛煉，例如上一些器械，怎么說(shuō)呢。

好處是肯定有，不過(guò)要適當(dāng)，你如果長(zhǎng)時(shí)間做的話肌肉就“死”了，短跑要求肌肉越有彈性越好。一周做個(gè)兩三回到時(shí)不錯(cuò)，長(zhǎng)時(shí)間的話，不推薦，腰腹到可以長(zhǎng)做。

短跑對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是非常常運(yùn)動(dòng)的，短跑不需要長(zhǎng)跑的耐力與腿部力量，但是它是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，看了以上的有關(guān)于短跑是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，大家是不是學(xué)習(xí)到來(lái)不少的知識(shí)了呢，大家在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)要做好熱身運(yùn)動(dòng)，以免在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，造成自己身體拉傷等。