早晨空腹散步通常對(duì)身體是好的，不過(guò)應(yīng)該注意，不可以長(zhǎng)時(shí)間空腹散步，很容易出現(xiàn)低血糖。

早上起床之后可以空腹散步，起到潤(rùn)腸通便的效果，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，而且可以消除大腦的疲勞，有疏通經(jīng)絡(luò)的效果，促進(jìn)身體的血液循環(huán)加快，同時(shí)可以增強(qiáng)血管彈性，早上起床之后到戶外散步，呼吸新鮮的空氣，能夠增強(qiáng)記憶力，促進(jìn)大腦的思維活躍，不過(guò)需要控制好時(shí)間，每一次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間是40分鐘左右，能夠消耗身體當(dāng)中多余的熱量跟脂肪，擁有完美的身材，減輕身體的肥胖程度，每天堅(jiān)持能夠增強(qiáng)身體的免疫力，降低心腦血管疾病的發(fā)作幾率，不過(guò)時(shí)間過(guò)久會(huì)導(dǎo)致低血糖的癥狀發(fā)生，比如說(shuō)頭暈或者是身體乏力、出虛汗，甚至?xí)霈F(xiàn)暈厥，平時(shí)有低血糖的患者可以在身上準(zhǔn)備餅干或者是糖果，有低血糖癥狀的時(shí)候及時(shí)補(bǔ)充糖分。

日常生活當(dāng)中應(yīng)該根據(jù)個(gè)人身體的情況選擇合適的方式運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)散步或者是騎單車(chē)、游泳、爬山等，盡量不要讓機(jī)體過(guò)度疲勞，散步之后能夠早飯的時(shí)候吃的更多，增進(jìn)食欲，增加身心的愉悅感。