在運動的時候我們想要自己的身體不受一點的影響，當然這只是我們想而已，在運動的過程中，我們總會有一些意外會發(fā)生，就會給我們的身體帶來很多的影響和傷害，我們應該要好好的學習一些關于急救的知識，這樣才能給我們的身體帶來幫助，那么運動受傷急救常識有哪些呢？我們一起來了解下吧！

?（一）急救包扎法

??包扎有固定夾板或敷料，限制傷肢活動，避免加重傷情；保護創(chuàng)口，預防或減少感染；支持傷肢，使之保持舒適的位置，減輕疼痛和壓迫止血，防止或減輕腫脹等多種作用。包扎時，動作要柔和、熟練、包扎的松緊度應適中，過緊會妨礙血液循環(huán)，過松則起不到包扎的作用；繃帶包扎要從傷部遠端開始，包扎結束時，繃帶末端要用膠布粘合固定或將繃帶末端留下了段，縱形剪開縛結固定，但縛結不要在傷口處。

?（二）止血法

??據(jù)研究，健康成人平均每kg體重約有血液75ml，總血量可達4000~5000ml。若急性大出血達到全身總血量的20%，即可出現(xiàn)面色蒼白、頭暈乏力、口渴等急性盆血的癥狀；若出血量超過全身血量的30%時，將可能危及生命。因此，對外出血的傷員，尤其是大動脈的出血，必須立即止血；對疑有內臟或顱內出血的傷員，應盡快送醫(yī)院處理。

?（三）人工呼吸和胸外心臟擠壓法

??呼吸停止和心跳停止，可以單獨或同時發(fā)生。呼吸停止后則全身缺氧，隨即可引起心跳停止；心跳停止后，延髓血流即停止，可迅速引起延髓缺氧及中樞性呼吸衰竭而導致呼吸停止。引起呼吸、心跳驟停的原因較多，較常見的有電擊傷，一氧化碳中毒或藥物中毒、嚴重創(chuàng)傷和大出血、溺水和窒息等。

??現(xiàn)在我們明白了運動受傷急救常識有哪些，這些急救的知識不僅僅可以幫助我們在運動中受的傷，也能夠讓我們在平時的時候給一些幫助，我們也許在運動中會受到很多損傷，當然有了這些急救的知識就可以讓我們的身體盡早的接受治療，這樣我們更好的得到鍛煉。