減肥是許多人所關注的一個問題，
怎樣減肥
眾說紛紜，但有時人們會發(fā)現(xiàn)對于別人很有效的減肥方法對于自己卻不行，這是因為每個人體質不同，肥胖原因不同所導致的，下面小編來為大家詳細講述一下。?
1、皮膚干燥型
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當甲狀腺在超負荷運作的時候，就不能分泌適當份量的荷爾蒙來控制新陳代謝過程。導致你缺乏精力、體重增加，皮膚變干，頭發(fā)也變得更加沒有光澤。
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減肥秘方：
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每頓飯都需要注意攝入蛋白質，例如瘦牛肉、雞肉和魚。在一個禮拜之中，食用以下食物不要超過兩次：大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。
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2、易長粉刺型
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飲食中含有太多酸性物質的食物，例如肉、奶制品、甜食或水果，會給有害細菌提供良好的生長環(huán)境，妨礙肝臟和甲狀腺的功能。這樣降低了這些器官處理脂肪的能力。同時，身體中因酸性物質產(chǎn)生的毒素會導致皮膚毛孔堵塞、油脂不平衡，產(chǎn)生皮膚問題。
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減肥秘方：
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將飲食調節(jié)成堿性食物為75%，酸性物質25%。你可以選擇的堿性食物包括蘆筍、西蘭花、甜椒、胡蘿卜、花菜、黃瓜、洋蔥、南瓜、蘿卜、鱷梨、豆腐、蔬菜汁、大蒜以及其他調味品。經(jīng)過這樣的飲食調整，皮膚也會大大改善。
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3、膚色偏黃型
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溶解脂肪的毒素，并通過腎排出體外。一旦肝臟不堪重負了，那么它處理這些毒素的速度就會放慢，不能幫助身體及時排出毒素，并可能導致體重的增加、精力不濟、皮膚發(fā)黃。
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減肥秘方：
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飲食上多吃一些綠葉蔬菜，如每天多吃一些西芹、卷心菜、豆芽菜這樣的食物。此外，每天應攝入足夠的蛋白質。不錯的蛋白質食物來源包括了瘦肉、牛肉、火雞、去皮雞肉以及魚等。
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4、臉部浮腫型
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當雌激素和黃體酮水平變得慢性失調了，那么控制胃口的荷爾蒙，例如復合胺的功能也會受到影響，導致體重的增加。
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減肥秘方：
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有研究表明，富含鈣的飲食能幫助那些易于產(chǎn)生荷爾蒙不平衡的女性減肥。這是因為鈣能幫助身體關閉那些對荷爾蒙變化過于敏感的基因。每天攝入含有豐富鈣的食物，例如低脂牛奶、奶酪和酸奶。
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怎樣減肥
更有效總而言之就是根據(jù)自己的實際情況，選擇適合的減肥方法，適當?shù)捏w育鍛煉在加飲食調節(jié)一定可以擁有苗條的身材。
