嚴(yán)重缺鈣問題絕對(duì)不能夠忽視，因?yàn)楹苋菀滓鸶鞣N不適的癥狀，比如腿部抽筋，關(guān)節(jié)疼痛，腰酸背痛，嚴(yán)重的話很容易發(fā)生骨折，所以不管是哪一個(gè)年齡階段的人群，都要重視補(bǔ)鈣。
1、出虛汗
。即在安靜休息時(shí)會(huì)有出汗現(xiàn)象。2、腿抽筋
。即在走路較多、爬樓、下肢受涼情況下，小腿腓腸肌發(fā)生抽搐的癥狀。3、關(guān)節(jié)痛
。這種酸痛往往位置比較固定，較常見的有肩關(guān)節(jié)、腳后跟的關(guān)節(jié)。4、背酸痛
。脊柱因骨質(zhì)疏松而逐步變形、前傾，引起背酸痛。
5、牙齒松動(dòng)
。這與牙槽骨骨質(zhì)疏松有關(guān)。6、身高縮短、褲腿總覺得過長(zhǎng)
。這主要是脊椎的椎體出現(xiàn)壓縮和椎間距離縮短造成的。
7、嚴(yán)重者在外界暴力作用下(如跌跤)發(fā)生骨折。
鈣是人體最重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，也是血液正常凝固和多種酶的激活要素，還是維持正常神經(jīng)和肌肉細(xì)胞活動(dòng)所必需的元素。
進(jìn)入中、老年階段后，雖然身高和體重已不再增長(zhǎng)，但由于工作生活的疲累，以及婦女妊娠、哺乳等生殖過程，大大地耗損了體內(nèi)的鈣。
8、腦神經(jīng)系統(tǒng)：
暈眩、失眠、發(fā)燒、癲癇癥、帕金森氏癥、精神病等。9、皮膚：
皮膚過敏、皮炎、皮膚硬化、粉刺、黑斑、粗糙、老化。10、體質(zhì)：
體液酸性化傾向、引發(fā)慢性病、抵抗力減弱、生育女孩傾向。
