風邪濕癥主要是指身體受到一些風邪或者濕氣的影響，而引發(fā)的一些不良的疾病癥狀，同時還會經(jīng)常表現(xiàn)出感冒咳嗽，虛汗等問題，所以應該注重科學的調理，多吃一些健脾利尿的食物。
1、體內風邪重的話
，您要分清是“外風”還是“內風”，外風指感受外界風邪而致，主要與表現(xiàn)為惡風，微熱，汗出，鼻涕，咳嗽等，內風比較復雜，主要和人體的的肝臟有很大關系，主要表現(xiàn)為肢體抽搐，眩暈，震顫，手足麻木，皮膚瘙癢等。不管是“外風”還是“內風”，做艾灸都是一個很好的選擇，去除“外風”，一般效果顯著，但是對于“內風”，在做艾灸的同時，還要調補脾胃，滋養(yǎng)肝臟!
2、對付體內濕邪
，可以選擇多吃一些健脾利尿的食物比如莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。
3、薏仁不僅含有高蛋白
，而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營養(yǎng)平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可以健脾除濕、增強腎功能。另外，冬瓜和西瓜也屬于性寒味甘，清熱生津的食物，濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。
