胃腸脹氣是一種常見的消化道疾病，多表現(xiàn)為脹氣打嗝，食欲不佳等癥狀。而出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象不僅與病理原因有關(guān)，還可能是源于個(gè)人的生活習(xí)慣。例如經(jīng)常吃淀粉這一類難以消化的食物、服用藥物影響腸胃菌群活力或者是壓力過大等都會(huì)導(dǎo)致脹氣癥狀。為防止脹氣的發(fā)生，應(yīng)多注意以下幾個(gè)方面。

如果腸胃比較脆弱，經(jīng)常容易脹氣，應(yīng)該在飲食方面多加關(guān)注，少吃容易產(chǎn)生氣體的這類食物。例如大豆類食物和紅薯類的淀粉食物，腸胃難以很好消化就容易產(chǎn)生氣體，最終導(dǎo)致人出現(xiàn)脹氣問題。所以平時(shí)大家最好還是少食用脹氣食物。

在出現(xiàn)脹氣問題后，建議位加強(qiáng)自身的鍛煉。通過適量的鍛煉，可以幫助人體排出氣體，促進(jìn)體內(nèi)腸胃的蠕動(dòng)，同時(shí)可以緩解便秘問題，進(jìn)而消除脹氣的問題。

出現(xiàn)脹氣的一大原因是使用由于人體內(nèi)部的益生菌群受到了而破壞，因而無法維護(hù)腸道內(nèi)的健康運(yùn)轉(zhuǎn)。對(duì)于這一問題，建議大家多喝含有益生菌的飲品，例如酸奶、益生菌飲料等等。在這種方式下，可以以較為簡便的方法改善脹氣的問題。

在飯后，建議經(jīng)常出現(xiàn)脹氣的人們多揉揉自己的肚子。這種技巧不僅可以加速氣體的排除，同時(shí)在手部施加的壓力下，可以加速廢物的排除，緩解便秘的問題。

除了物理治療的辦法，還可以服用一些助消化的藥物如消食片等等。其可以在較短的時(shí)間類快速環(huán)節(jié)消化，同時(shí)味道尚可，可以適應(yīng)大眾的口味。